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羽毛球三种上网步法学习:跨步上网、垫步或交叉步、蹬跳
发布人:必赢网站-必赢亚州真实网址-必赢bwin游戏 发布日期:2019-12-17 01:39:43

  初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后,就应该开始学习一些步法了,因为羽毛球的步法和手法(即各种击球法)是相辅相成、不可分割的,许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步子移动来完成的。

  不掌握正确的步法,就会影响各种击球手法的学习和掌握,而在比赛中如没有到位的步子,就会使手法失去应有的积极作用,主要的步法有:上网步法;后退步法;两侧移动步法;起跳腾空突击步法。

  上网步法包括:跨步上网;垫步或交叉步上网;蹬跳上网,不论用哪种步法上网,其上网前的站位及准备姿势都是一样的,即站位取中心位置,两脚左右开立(稍有前后),约同肩宽,两膝微屈,两脚前脚掌着地,后脚跟稍提起并左右微动;上体稍前倾,右手持拍于体前,两腿注视对方的来球。

  跨步上网:判断准对方来球后,左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出,接着右脚也向前迈一大步,以脚掌外侧和脚跟先落地,再过渡到前脚掌,右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后,右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。跨步上网时注意事项 右腿成弓箭步时,要防止因上网前冲力过大使重心越过右腿而失去身体平衡,另外,前脚脚尖应朝着边线方向,而不应朝向内侧。

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